In letzter Zeit fühle ich mich sowohl bei der Arbeit als auch außerhalb der Arbeit sehr träge. Am vergangenen Wochenende hatte ich eine Familienveranstaltung, bei der ich zur Abschlussfeier meines Cousins gehen musste. Normalerweise hätte ich mich gut geschlagen, aber am Ende des Tages fühlte ich mich einfach völlig erschöpft! Am nächsten Morgen mussten wir uns mit meiner Familie zum Frühstück treffen. Die ganze Produktion dauerte nur etwa ein oder zwei Stunden meiner Zeit. Nachdem ich jedoch einige schöne Stunden mit meiner Familie verbracht hatte, saß ich mit meinem Freund im Auto und sagte ihm, dass ich mich vor Erschöpfung ohnmächtig fühle. Kaum waren wir wieder in unserer Wohnung, setzte ich mich eine Minute lang auf die Couch und schlief ein. Später erwachte ich und stellte fest, dass ich fast vier Stunden lang durchgehend bewusstlos war! Ich konnte nicht glauben, wie müde ich war. Und als ich aufstand, fühlte ich mich immer noch müde, als das noch nicht genug war! Ich führe meinen kürzlichen Müdigkeitsschub darauf zurück, dass ich mich nicht richtig ernährt und keine Vitamine genommen habe. Es besteht eine gute Chance, dass mein Eisengehalt niedrig ist, was dazu beitragen könnte, dass ich mich nicht so heiß fühle.
Durch den hektischen Lebensstil, den viele Menschen heute führen, ist Amerika zur Fast-Food-Nation geworden. Zum Glück sehen viele Amerikaner zwar allmählich die Notwendigkeit, einen gesünderen Lebensstil zu führen; wenn Sie sich jedoch nicht ausgewogen ernähren und mit reichlich Obst, Gemüse und Getreide versorgt werden, bekommen Sie vielleicht immer noch nicht alle Vitamine, die Sie brauchen.
Wenn Sie an einem Vitaminmangel leiden, kann sich dies auf viele Aspekte Ihrer Gesundheit auswirken. Zu den Symptomen eines Vitamin-A-Mangels gehören zum Beispiel Nachtblindheit, trockene und schuppige Haut, verminderter Appetit, Anämie und Nierensteine. Personen mit einem Vitamin-K-Mangel können leicht Blutergüsse und Blutungen bekommen. Ein anhaltender Mangel an Vitamin B2 (Riboflavin) äußert sich in einer Überempfindlichkeit gegenüber Licht, Hautausschlägen und anhaltenden Halsschmerzen. Tatsächlich werden Vitamine für jede Funktion in Ihrem Körper benötigt, für eine gesunde Verdauung und Harnwegsfunktion, für die Regulierung der Zellneubildung, eine gesunde Haut und ein starkes Immunsystem.
Am besten erhalten Sie Ihre Vitamine mit einer Ernährung, die reich an gesunden Nahrungsmitteln wie Karotten, Spinat, Milch, Kohl, Kartoffeln, Zitrusfrüchten, Leber, Eiern und Fisch ist. Wenn Sie jedoch Müdigkeit oder andere Symptome eines Vitaminmangels verspüren, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Ernährung nach einem Arztbesuch neu zu bewerten. Diejenigen, die nicht genug von den lebensnotwendigen Brennstoffen bekommen, sollten in Betracht ziehen, eine tägliche Nahrungsergänzung zu ihrem Gesundheitsprogramm hinzuzufügen. Die meisten Vitamine sind recht erschwinglich und können in praktisch jedem Geschäft gekauft werden. Schauen Sie sich einfach die Optionen an und wählen Sie die für Sie beste Variante. Dies ist eine einfache, schmerzfreie Möglichkeit, etwas Positives für sich selbst zu tun, und ein großer Schritt, um Sie in Topform zu halten.
