Vitamine werden für die korrekte Arbeit des Körpers, unserer Organe, Funktionen und letztlich unseres Lebens dringend benötigt. Wenn wir nicht genug Vitamine bekommen, leiden wir deshalb unter den gefürchteten Symptomen eines Vitaminmangels.
Es gibt so viele Mangelzustände wie es Vitamine gibt, die jeweils mit einem Buchstaben benannt sind, um sie sofort zu erkennen. Einige Buchstaben enthalten Untervitamine, die zur selben Familie gehören, wie zum Beispiel Vitamin B (B6, B12, B5), aber sie werden normalerweise als Ganzes behandelt.
Der beste Weg, einem Mangel vorzubeugen, ist eine gesunde Lebensweise und eine richtige Ernährung, deshalb sind sie vor allem in unterentwickelten Ländern mit Unterernährungsproblemen üblich. Allerdings werden nicht alle Vitamine über die Nahrung aufgenommen, ein Beispiel dafür ist Vitamin D.
Vitamin D wird dank der Sonneneinstrahlung erworben. Wir neigen dazu zu glauben, dass die Sonne schädlich ist – dank der Presse und den Ärzten, aber wir brauchen die Sonnenstrahlen in unserer Haut, natürlich ohne übermäßige Exposition, die zu Verbrennungen und Krebsproblemen führen kann.
Die Symptome eines Vitaminmangels variieren je nach Art des Mangels, an dem Sie leiden. Es wäre eine gute Idee, sich auf einer spezialisierten Website online über die verschiedenen Arten von häufigen Symptomen in Bezug auf jedes einzelne Vitamin zu informieren.
Zu den häufigsten Mangelproblemen gehört der Mangel an Vitamin C, D und B12. Und zu den Menschen, die Gefahr laufen, darunter zu leiden, gehören Menschen mit Absorptionsproblemen, schwangere/stillende Frauen und Kleinkinder/Kleinkinder, die von ihrer Mutter abhängig sind.
Die Behandlung dieses Problems variiert je nach Schwere des Problems. In den meisten Fällen kann eine einfache Nahrungsergänzung oder eine modifizierte Diät Ihnen helfen, sich recht schnell zu erholen, in anderen Fällen ist eine längere Behandlung erforderlich.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, um festzustellen, ob Sie dieses Problem haben.
