Früher schien es so, als ob die meisten Menschen das Gefühl hatten, sie müssten die Gesundheit oder Krankheit akzeptieren, die das Leben für sie bereithält! In jüngerer Zeit scheint es, dass viele Menschen verstehen, dass wir unsere eigene Gesundheit in hohem Maße selbst kontrollieren können. Wir können Entscheidungen treffen, die unsere Gesundheit fördern, und Entscheidungen, die unsere Gesundheit verhindern. Und dies gilt auch für Nahrungsmittelunverträglichkeit. Die Raten von Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind in den letzten zehn Jahren massiv gestiegen und können, wenn sie unbehandelt bleiben, schwere Krankheiten und wiederkehrende Symptome auslösen. Aber Sie können sich dafür entscheiden, sie zu vermeiden und dafür sorgen, dass auch Ihre Kinder keine Nahrungsmittelunverträglichkeit bekommen.
7 Entscheidungen, die Sie treffen können, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass Ihr Kind eine Nahrungsmittelunverträglichkeit entwickelt:
1. Vermeiden Sie eine frühzeitige Entwöhnung – stillen Sie so lange wie möglich, da dies das Risiko, dass Ihr Kind eine Nahrungsmittelunverträglichkeit entwickelt, minimiert. Ideal ist das Stillen über 6 Monate, wenn nicht ausschließlich, dann neben anderen risikoarmen Nahrungsmitteln.
2. Beschränken Sie die Exposition gegenüber potentiellen Problemnahrungsmitteln während der frühen Entwöhnungsphase – zu den Hauptproblemnahrungsmitteln gehören Weizen und Milchprodukte.
3. Geben Sie ihnen eine ballaststoffreiche Ernährung mit wenig verarbeiteten Nahrungsmitteln, Fett, Zusatzstoffen und Zucker – die Ballaststoffe liefern Brennstoff für Ihre gesunden Darmbakterien, und die Vermeidung der aufgeführten Nahrungsmittel wird dazu beitragen, eine Reizung der Darmschleimhaut zu verhindern.
4. Geben Sie Ihrem Kind nicht jeden Tag die gleichen Nahrungsmittel und schon gar nicht jede Mahlzeit. So sollte Ihr Kind nicht jeden Tag die gleichen Frühstücksflocken oder ein Sandwich zu jeder Mittagszeit essen und so weiter. Variieren Sie die Lebensmittel, die es isst, um einen übermäßigen Verzehr derselben zu vermeiden.
5. Minimieren Sie den körperlichen Stress in ihrem Leben – eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, ist, dass sie ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen.
6. Minimieren Sie ihre Exposition gegenüber Chemikalien – wählen Sie chemikalienfreie Haushaltsreinigungsmittel, Shampoos, Waschmittel usw.
7. Minimieren Sie den Einsatz von Antibiotika – obwohl es Gelegenheiten geben kann, bei denen Antibiotika unvermeidbar sind, rufen Sie nicht automatisch den Arzt an, um ein Rezept zu erhalten, wenn Ihr Kind krank wird. Sie sind kein Allheilmittel und beeinträchtigen das Gleichgewicht der Darmflora Ihres Kindes und damit seine Gesundheit. Die häufige Anwendung von Antibiotika trägt zu einem undichten Darm bei, der bei Nahrungsmittelunverträglichkeit fast immer vorhanden ist.
Wenn Sie diese Maßnahmen ergreifen, unternehmen Sie wirklich positive Anstrengungen, um zu verhindern, dass Ihr Kind eine Nahrungsmittelunverträglichkeit entwickelt. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, ihnen regelmäßig fettreiche oder zuckerreiche verarbeitete Lebensmittel zu geben oder sie später aufbleiben zu lassen, als sie wissen, dass dies gut für sie ist. Sie mögen Ihnen jetzt nicht danken, aber glauben Sie mir, sie werden Ihnen langfristig dafür danken, dass Sie ihre Gesundheit schützen. Schließlich ist eine gute Gesundheit das bestmögliche Geschenk, das Sie Ihrem Kind machen können!
Wenn Sie sich zu diesen Schritten motivieren lassen wollen, dann denken Sie darüber nach, wie das Leben aussehen wird, wenn Ihr Kind eine Nahrungsmittelunverträglichkeit entwickelt. Kein Weizen zum Frühstück – oder Milchprodukte. Glutenfreie Nudeln und keine Pizza erlaubt. Zu einem Abendessen auszugehen kann schwierig sein, da die Suche nach Restaurants, die Ihren Bedürfnissen entsprechen, etwas Forschung und Arbeit erfordert. Was ist mit Übernachtungen und Spielverabredungen? Was werden Sie in ihre Lunchpakete packen? Diese Gedanken allein reichen aus, um sicherzustellen, dass Sie die oben genannten Schritte so weit wie möglich umsetzen, denn im Vergleich dazu ist es keine große Umstellung.
Wenn Sie glauben, dass Sie oder Ihr Kind möglicherweise bereits an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden, dann denken Sie darüber nach, einen Test auf Nahrungsmittelunverträglichkeit durchzuführen. Unbehandelt werden sich die Symptome verschlimmern und dann können sie Asthma, Ekzeme, Konzentrations- und Gewichtsprobleme, Kopfschmerzen, häufige Erkältungen und Nebenhöhlenprobleme usw. auslösen. Wenn die Nahrungsmittelunverträglichkeit einmal erkannt wurde, können Sie sie innerhalb weniger Wochen durch eine spezielle Diät oder ein Gesundheitsprogramm heilen.
So können Sie sehen, wie sich die Entscheidungen, die Sie jetzt treffen, auf die Gesundheit Ihres Kindes (und Ihre eigene) auswirken werden. Das ist keine Raketenwissenschaft. Halten Sie sich an die Grundlagen und erlauben Sie der Medizin, das gebrochene Bein zu heilen oder bei der Geburt Ihres Kindes zu helfen, aber übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre eigene Gesundheit, anstatt sich auf eine Schnellreparatur-“Drogen”-Lösung zu verlassen.
