Mais Allergie, Symptome & Behandlung

Muskelaufbauende Ernährung kann Ihrer allgemeinen Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Ich spreche nicht von extremem Körperaufbau, sondern von Ihren Bemühungen, eine Fettverbrennungsdiät erfolgreich durchzuführen, mit den Informationen, die Sie benötigen, um durch eine Zunahme der Muskelmasse abzunehmen und Ihr Gewicht niedrig zu halten. Die Auswahl von magerem Qualitätsprotein für Ihren Ernährungsplan ist wichtig. Das Wissen, wie man die Proteine für den Muskelaufbau assimilieren kann, ist entscheidend. Hier ist ein wichtiger Tipp zur Nahrungsergänzung.

Aus all den Untersuchungen, die ich bisher durchgeführt habe, um herauszufinden, welches das beste Protein zu essen ist, geht hervor, dass grasgefütterte Tiere das beste Protein für unsere Gesundheit liefern. Das Gleichgewicht von Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren wird von grasgefütterten Tieren bereitgestellt. Tiere, die mit Getreide gefüttert werden (auch wenn sie mit Bio-Getreide ohne Zusatz von Antibiotika und Hormonen gefüttert werden), liefern Fleisch mit einem höheren Gehalt an Omega-6-Ölen und einem geringeren oder keinem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.

Ein Eiweißpulver-Nahrungsergänzungsmittel von gleicher Qualität wäre Molkenprotein, das aus der Milch von grasgefütterten Kühen hergestellt wird.

Der Grasfutterfaktor ist wichtig, weil selbst mageres Fleisch oder Eiweißpulver Fett enthält, das gesund sein kann, aber nur, wenn diese Produkte nicht ausschließlich mit Omega-6-Fetten belastet sind.

Ein Hauptfaktor dafür, dass Ihr Körper Eiweiß zu Muskeln verarbeiten kann, ist Vitamin B. Im Idealfall ist es ein organisches, vollwertiges Nahrungsergänzungsmittel und kein im Labor hergestelltes Vitamin. Insbesondere Vitamin B12, Vitamin B6 und Folat oder Folsäure müssen alle vorhanden sein, damit die Muskeln aufgebaut werden können.

Wenn Sie einen Mangel an diesen Vitaminen haben, bleibt die Aminosäure Homocystein, die in muskelaufbauende Aminosäuren umgewandelt werden sollte, auf einem hohen Niveau in Ihrem Blut. Diese Aminosäure wird dann Ihr Herz-Kreislauf-System reizen und schädigen.

Leider eliminieren wir in unserer modernen Ernährung die B-Vitamine aus unserem Getreide. Wenn wir B-Vitamine aus Fleisch erhalten, können die Werte niedrig sein, weil wir unsere Tiere nicht so gut füttern

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