Die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst, aber Vitaminmangel kann eine Ursache für Haarausfall und dünner werdendes Haar sein. Dies gilt insbesondere für Frauen, da sie anfälliger für hormonelle Störungen sind als Männer.
Frauen können während und nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren und sogar während der Menstruation hormonelle Störungen haben. Wenn ihnen bestimmte Vitamine fehlen, kann dies diese Ungleichgewichte nur verstärken. Deshalb sind Haarausfall, Frauen und Vitaminmangel so eng miteinander verwandt. Ich habe recherchiert, welche Vitamine Ihnen fehlen könnten, und hier sind sie:
Vitamin A
Ein Mangel an diesem Vitamin kann dazu führen, dass sich Ihr Haar und Ihre Haut trocken und rau anfühlen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesem Vitamin, denn zu viel davon kann tatsächlich zu Haarausfall führen.
Vitamin E
Dieses Vitamin ist wichtig, weil es den Haarausfall verhindert und den Errötungsprozess aufhält. Die Einnahme dieses Vitamins kann zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks führen, konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Inositol (B-Vitamin)
Wenn Ihnen dieses Vitamin fehlt, kann es zu einer Glatzenbildung und einer chronischen Hauterkrankung führen, die ein juckendes, schuppiges Ekzem verursacht. Es hält Ihr Haar und Ihre Kopfhaut gesund und kann sogar Ihren Cholesterinspiegel senken.
Biotin (Vitamin H)
Dies ist wichtig, um Glatzenbildung und das Ergrauen der Haare zu verhindern. Außerdem fördert es gesunde Haut und Nägel. Es ist in den meisten Behandlungen gegen Haarausfall enthalten.
Eiweiß
Wenn Ihrem Körper Eiweiß fehlt, wird er versuchen, Eiweiß zu sparen, indem er wachsende Haare in eine Ruhephase versetzt.
Zink (Spurenelement)
Zink ist sehr wichtig, weil es ein wesentlicher Bestandteil der meisten Körperprozesse ist. Prozesse wie die Zellvermehrung, der Hormonhaushalt, die Aufnahme von Vitaminen und die Proteinsynthese. Jetzt können Sie sehen, wie wichtig Zink ist, weil es alle Vitamine enthält, die für die Erhaltung von gesundem Haar benötigt werden.
Jetzt, da Sie dies wissen, können Sie eine informierte Entscheidung darüber treffen, ob ein Vitaminmangel die Ursache für Ihren Haarausfall ist. Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, zu erkennen, was Haarausfall, Frauen und Vitaminmangel gemeinsam haben. Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihr Körper seine Vitamine braucht, um gesund zu bleiben. Wenn Sie sich nicht ausgewogen ernähren, ist es wichtig, diese Vitamine zu ergänzen.
