Haben Sie schon einmal die Möglichkeit in Betracht gezogen, dass Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität vielleicht doch keine ADHS-Symptome sind? Obwohl ADHS der offensichtlichste Täter zu sein scheint, deuten diese Symptome auch auf einen Vitamin- und/oder Mineralstoffmangel hin. Kinder mögen heute zwar gut ernährt sein, aber die durchschnittliche moderne Ernährung weist einen Mangel an Nährstoffen wie essentiellen Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Zink und B-Vitaminen auf, die alle eine wichtige Rolle für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns spielen. Wenn die Nährstoffspeicher des Körpers nicht ausreichend gefüllt sind, kann das Gehirn nicht genügend Dopamin und Noradrenalin – die mit ADHS verwandten Neurotransmitter – produzieren.
Im Folgenden werden einige ADHS-ähnliche Symptome und der damit verbundene Nährstoffmangel beschrieben. Sie werden feststellen, dass auch andere verwandte Symptome wie Angst und Depression bei Kindern mit ADHS sehr häufig vorkommen.
Omega-3-Fettsäuren
Essentielle Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von Nahrungsfett, die die richtige Kommunikation der Neurotransmitter und die kognitive Leistung fördern, indem sie die Neuronenmembranen geschmeidig halten. Sie werden als “essentiell” bezeichnet, nicht nur wegen ihrer Bedeutung, sondern weil sie nur über die Nahrung aufgenommen werden können. Zu den Symptomen eines Omega-3-Mangels gehören Unaufmerksamkeit, schlechtes Gedächtnis, trockene Haut, Depressionen und Stimmungsschwankungen.
Magnesium
Magnesium wird nur in geringen Mengen benötigt, aber Sie wären überrascht, dass dieses Mineral bei einer Fast-Food-Diät kaum vorhanden ist. Dieses Spurenelement wird vom Körper für mehrere hundert Funktionen verwendet. Es wird angenommen, dass viele chronische Erkrankungen wie Asthma und ADHS auf einen zugrunde liegenden Magnesiummangel zurückzuführen sind. Zu den Symptomen gehören hyperaktives Verhalten, schlechte Impulskontrolle, Angstzustände und Allergien.
Zink
Zink ist wie Magnesium ein wichtiges Spurenelement, das für verschiedene Körperfunktionen benötigt wird. Es unterstützt das Immunsystem, fördert die Proteinsynthese und die Zellreproduktion. Zu den Symptomen eines Mangels gehören Hautverletzungen, Verzögerung der Wundheilung, Haarausfall und Verhaltensstörungen.
B-Vitamine
Ein chronischer Mangel an B-Vitaminen kann Probleme mit Ihrem Nebennierensystem und psychische Erkrankungen verursachen. Studien haben herausgefunden, dass bei der Behandlung von ADHS mit einem zugrunde liegenden B-Vitamin-Mangel zunächst die Vitamin-B-Speicher aufgefüllt werden sollten; erst dann wird der Betroffene empfänglicher für die Behandlung von ADHS. Zu den Symptomen eines Mangels gehören Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, chronische Müdigkeit, Unaufmerksamkeit und Reizbarkeit.
Die gute Nachricht ist, dass durch die Behandlung dieser Mangelzustände auch die Symptome von ADHS erfolgreich beseitigt werden. Eine Reihe von Studien zeigt, dass die Ergänzung fehlender Nährstoffe ausreicht, um eine dramatische Verbesserung des Verhaltens und der schulischen Leistungen der Kinder zu bewirken. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind eine große Hilfe, aber ein Ernährungsplan und Änderungen der Lebensweise sind notwendig, damit sich ein Kind vollständig erholen kann. Beispielsweise müssen Junk-Food und Fast-Food-Mahlzeiten aus dem Speiseplan gestrichen werden, da sie bestehende Ernährungsmängel nur noch verschlimmern.
Unter dem Strich sollte zunächst die Ursache der ADHS eines Kindes in Betracht gezogen werden, bevor eine Behandlung empfohlen wird. Sollten die Eltern weiterhin auf Medikamente gegen ADHS angewiesen sein, die die versteckten Ursachen der Krankheit nicht beheben, werden immer mehr Kinder Schwierigkeiten beim Lernen haben, die Schule abbrechen und der ganzen Familie das Leben schwer machen.
