Category: Vitamin-Mangel

In diesem Artikel werden Sie Beschwerden entdecken, die auftreten, wenn Ihrem Körper wichtige Vitamine fehlen, und welche dieser Vitamine Sie verwenden können, um Mangelkrankheiten rückgängig zu machen.

Ich möchte mit Vitamin A beginnen.

Folgendes wird die Erfahrung sein, wenn Ihrem Körper Vitamin A fehlt

Sie werden leiden:

1. Übermäßiger Eiterausfluss aus dem Ohr oder der Jungfrau
2. Augenprobleme
3. Hautausschläge – trockene und raue Haut
4. Schlechtes Wachstum für Kinder
5. Virusinfektion, die nicht auf die Behandlung anspricht
6. Häufige Erkältung und Fieber
7. Schlafmangel
8. Nachtblindheit
9. Unnötiger Gewichtsverlust
10. Unfruchtbarkeit oder nicht leicht schwanger zu werden
11. Tuberkulose
12. Zähne verformen
13. Atemwegsinfektionen wie Husten, Asthma, Niesen ohne Ende

Vitamin A in Kombination mit Vitamin D hilft dem Körper, Vitamin A besser aufzunehmen. Dies wird die oben genannten Probleme umkehren.

Vorbeugen ist besser, als darauf zu warten, dass sich ein Mangel zeigt, aber wenn Sie bereits eines der oben genannten Gesundheitsprobleme haben, kann es sein, dass Sie es für 6 Wochen oder länger einnehmen müssen.

Vitamin-A-Nebenwirkung: Wenn Sie dieses Vitamin über einen sehr langen Zeitraum einnehmen, kann es zu unangenehmen Auswirkungen wie Haarausfall, Juckreiz, Gelenkschmerzen, Geburtsfehler, Risse und Schuppen auf den Lippen führen. Aber Sie können Vitamin A auch durch Carotinoide erhalten. Diese Nährstoffe haben keine Nebenwirkungen, wenn sie über einen längeren Zeitraum verwendet werden.

Wenn Sie planen, dieses Vitamin zu verwenden, suchen Sie nach dem Typ, der die Kombination aus D und natürlich präpariertem Typ aufweist, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Vitamin B.
Lassen Sie uns über Vitamin B und seine Mitglieder sprechen. Wenn der Körper altert, wird die Aufnahme von Vitamin B aus der Nahrung reduziert. Das bedeutet, dass Sie eine externe Quelle für dieses Vitamin benötigen, um den Mangel auszugleichen. Ein Mangel an diesem Vitamin zeigt sich normalerweise um das 35. Menschen in diesem Alter und darüber sollten ihre Ernährung mit B-Vitaminen ergänzen.

Zu anderen Zeiten, wenn die Ernährung schlecht ist, zeigt sich der Mangel an diesem Vitamin früher als erwartet.

Es wird Mangelsymptome dieses Vitamins geben, um dem Körper seinen Mangel anzuzeigen, bevor diese Symptome zu einer schweren Krankheit führen.

Wenn Ihnen Vitamin B und seine Bestandteile fehlen, werden Sie an den folgenden oder an den unten genannten Gesundheitsproblemen leiden. Sie müssen Vitamin B in Kombination mit Kalzium, Vitamin C oder Vitamin E einnehmen, um eine ordnungsgemäße Assimilation zu erreichen und die Mangelerscheinungen umzukehren.

Ein Mangel an Vitamin B und seinen Bestandteilen wird sich wie folgt äußern:

1. Stressgefühle
2. Vergrößerte Leber
3. Nervosität
4. Müdigkeit oder Abgeschlagenheit
5. Schlaflosigkeit Mangel an gutem Schlaf
6. Psychische Störungen
7. Schwindel, Kopfschmerzen und schlechte Verdauung
8. Verlangsamtes Wachstum bei Kindern
9. Epilepsie
10. Anämie und Appetitlosigkeit
11. Verstopfung
12. Haarausfall, Akne oder schuppige und raue Haut sowie vorzeitiges graues Haar
13. Depressionen und ständiges Traurigsein
14. Schuppen und Candida-Probleme
15. Risswunde im Mund oder um die Augen, Nase, entzündete rote Zunge
16. Taubheit der Arme und Beine, Gedächtnisverlust
17. Konvulsion
18. Fehlende Entwicklung des Fötus
19. Brennende Füße oder Bauchschmerzen
20. Blutzucker-Probleme

VITAMIN C
Dieses Vitamin ist wasserlöslich und daher sehr zerbrechlich. Aufgrund dieser Eigenschaft kann es nicht im Körper gespeichert werden. Sie müssen es täglich einnehmen und sollten es aus Ihrer Nahrung erhalten, aber durch die Zubereitung und Überbearbeitung von Nahrungsmitteln wurde es aus den meisten Lebensmitteln entfernt. Dieses Vitamin entgiftet den Körper von Giftstoffen, Quecksilber, Blei usw. Die Stadtbewohner brauchen es täglich, um die Luftverschmutzung zu bekämpfen. Da es nicht aus den meisten Lebensmitteln gewonnen werden kann, müssen Sie es durch natürlich zubereitete Nahrungsergänzungsmittel ergänzen.

Die folgenden Probleme hängen mit dem Mangel an Vitamin C im Körper zusammen:

1. Problematische Zähne, Zahnfleisch und Augen, Gründe für den Verlust der Zähne.
2. Schlechte Wundheilung und schlechte Muttermilch
3. Schlechte Verdauung und niedriger Blutzucker
4. Zahnfleischbluten – wie man es beim Zähneputzen sieht
5. Der Blutdruck
6. Asthma
7. Sehprobleme
8. Krebs
9. Körperliche Schmerzen
10. Ansteckung
11. Atmungsproblem
12. Das Problem der Gebärmutter
13. Häufige Blutergüsse
14. Hoher Cholesterinspiegel

Wenn Sie Obst und Gemüse in roher Form einnehmen, können Sie vielleicht Vitamin C erhalten, aber die meisten dieser Obst- und Gemüsesorten haben dieses Vitamin aufgrund von Konservierungsstoffen oder langem Verweilen im Regal verloren, bevor es zu Ihnen kam. Wenn also die oben genannten Gesundheitsprobleme auftreten oder Sie bemerken, dass Sie an einem der oben genannten Leiden leiden, müssen Sie rohem Obst und Gemüse eine natürlich zubereitete Art von Vitamin-C-Zusatzstoff hinzufügen, um dieses Gesundheitsproblem umzukehren. Für ein schnelles Ergebnis erhalten Sie den Typ ohne Konservierungsstoffe und ist so vorbereitet, dass er länger im Körper bleibt – der Typ, der 6 Stunden im Körper bleiben kann, ist besser.

VITAMIN E
Eine Studie der Universität Cambridge vor einigen Jahren zeigt, dass Vitamin E in (400-800mg) das Risiko von Herzerkrankungen um bis zu 75% reduzieren kann. Mit dieser Gewissheit wollen wir einige der Probleme kennen lernen, die auftreten können, wenn in unserem Körper ein Mangel an Vitamin E herrscht.

Wenn wir über Vitamin E sprechen, wollen wir beachten, dass es natürliches und synthetisches Vitamin E gibt. Es wurde bestätigt, dass das natürliche Vitamin E das beste ist und tatsächlich die Aufgabe von Vasoprin (Blutverdünnungsmittel) besser erfüllen kann.

Wenn Ihrem Körper Vitamin E fehlt, werden Sie die folgenden Gesundheitsprobleme haben:

1. Geschwür
2. Niedrige Spermienzahl
3. Herzkrankheit
4. Kurzer Atem und Beinrampen
5. Allergien/Entzündungen
6. Epilepsie
7. Dehnungsstreifen
8. Prostatakrebs für Raucher
9. Vorzeitige Anzeichen des Alterns (vorzeitiges Altern)
10. Spontane Abtreibung (Fehlgeburt)
11. Hitzewallungen und klimakterische Alterungserscheinungen
12. Kalte Hände und Füße (wie bei einem Diabetiker)
13. Blutgerinnsel und hoher Cholesterinspiegel
14. Mangelnde Durchblutung des Körpers
15. Katarakte
16. Anämie
17. Anginaschmerz (starke Brustschmerzen)
18. Energiemangel (Sportlerinnen und Sportler brauchen sie)

Es wurde festgestellt, dass Vitamin E vor 80 Krankheiten schützt. Wenn Sie Vitamin E aus irgendeinem Grund einnehmen müssen, verwenden Sie das natürliche Vitamin E, da es bessere Ergebnisse als synthetisches Vitamin E (dI-alpha) liefert.

Muskelaufbauende Ernährung kann Ihrer allgemeinen Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Ich spreche nicht von extremem Körperaufbau, sondern von Ihren Bemühungen, eine Fettverbrennungsdiät erfolgreich durchzuführen, mit den Informationen, die Sie benötigen, um durch eine Zunahme der Muskelmasse abzunehmen und Ihr Gewicht niedrig zu halten. Die Auswahl von magerem Qualitätsprotein für Ihren Ernährungsplan ist wichtig. Das Wissen, wie man die Proteine für den Muskelaufbau assimilieren kann, ist entscheidend. Hier ist ein wichtiger Tipp zur Nahrungsergänzung.

Aus all den Untersuchungen, die ich bisher durchgeführt habe, um herauszufinden, welches das beste Protein zu essen ist, geht hervor, dass grasgefütterte Tiere das beste Protein für unsere Gesundheit liefern. Das Gleichgewicht von Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren wird von grasgefütterten Tieren bereitgestellt. Tiere, die mit Getreide gefüttert werden (auch wenn sie mit Bio-Getreide ohne Zusatz von Antibiotika und Hormonen gefüttert werden), liefern Fleisch mit einem höheren Gehalt an Omega-6-Ölen und einem geringeren oder keinem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.

Ein Eiweißpulver-Nahrungsergänzungsmittel von gleicher Qualität wäre Molkenprotein, das aus der Milch von grasgefütterten Kühen hergestellt wird.

Der Grasfutterfaktor ist wichtig, weil selbst mageres Fleisch oder Eiweißpulver Fett enthält, das gesund sein kann, aber nur, wenn diese Produkte nicht ausschließlich mit Omega-6-Fetten belastet sind.

Ein Hauptfaktor dafür, dass Ihr Körper Eiweiß zu Muskeln verarbeiten kann, ist Vitamin B. Im Idealfall ist es ein organisches, vollwertiges Nahrungsergänzungsmittel und kein im Labor hergestelltes Vitamin. Insbesondere Vitamin B12, Vitamin B6 und Folat oder Folsäure müssen alle vorhanden sein, damit die Muskeln aufgebaut werden können.

Wenn Sie einen Mangel an diesen Vitaminen haben, bleibt die Aminosäure Homocystein, die in muskelaufbauende Aminosäuren umgewandelt werden sollte, auf einem hohen Niveau in Ihrem Blut. Diese Aminosäure wird dann Ihr Herz-Kreislauf-System reizen und schädigen.

Leider eliminieren wir in unserer modernen Ernährung die B-Vitamine aus unserem Getreide. Wenn wir B-Vitamine aus Fleisch erhalten, können die Werte niedrig sein, weil wir unsere Tiere nicht so gut füttern

Wenn Sie wie ich sind, haben Sie das Gefühl, dass Sie einigermaßen gut auf Ihre Gesundheit und Ihre Ernährung achten. Ich nehme jeden Tag eine Handvoll Vitamine ein und esse das, was ich für eine gute, ausgewogene Ernährung halte. Ich habe nur sehr wenige medizinische Probleme, das ernsthafteste ist Bluthochdruck, der gut unter Kontrolle ist. Warum bin ich dann in einem Krankenwagen auf dem Weg ins Krankenhaus gelandet?

Es war ein Samstagmorgen, ich fühlte mich nicht ganz fit, wurde ohnmächtig, bekam trockene Schwingungen, fühlte einen seltsamen Schmerz in der Brust und begann zu zittern. Ein eiliger Notruf meines Mannes brachte die Sanitäter, und ich fuhr ins Krankenhaus.

Viele Tests später zeigten, dass ich kein Vitamin B12 in meinem Körper hatte und dass mein Kaliumspiegel extrem niedrig war, und ich fragte mich, wie das passieren konnte.

Nach einem angenehmen Aufenthalt im Krankenhaus kam ich nach Hause und beschloss, etwas über Vitamin B12 zu recherchieren und darüber nachzudenken, warum wir es brauchen. Die Informationen waren erstaunlich, und ich halte sie für wichtig genug, um sie weiterzugeben.

Es ist kaum zu glauben, aber laut neueren Studien haben mehr als 25 Prozent der amerikanischen Bevölkerung einen Vitamin-B12-Mangel. Der Mangel an sich kann zu Alzheimer, Depressionen, bipolaren Störungen und vielen der rätselhaften Schmerzen führen, die wir haben, zusammen mit dem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses.

Was ist Vitamin B12 und was bewirkt es?

Vitamin B 12 (Cyanocobalamin) ist ein Sauerstoffträger, es senkt den Cholesterinspiegel im Blut, verstoffwechselt Fett und ist für gesundes Nervengewebe notwendig.

Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Aktivität der Nervenzellen und für die DNA-Replikation benötigt wird.

Vitamin B12 ist eine Kobaltverbindung, die in der Leber vorkommt und für die Blutbildung, die Nervenfunktion und das Wachstum unerlässlich ist.

Vitamin B12 unterstützt die positive Stimmungslage und wird oft wie in der Antidepressionstherapie eingesetzt.

Es hilft, ein gesundes Nervensystem zu erhalten, erhöht die Energie, verbessert das Kurzzeitgedächtnis, die Konzentration und das körperliche Gleichgewicht.

Vitamin B12 hilft dem Körper bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten und wird zur Behandlung der perniziösen Anämie eingesetzt.

Folsäure korrigiert zusammen mit Vitamin B12 die Anämie und trägt dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

Wer braucht Vitamin B12?

Das Interessante ist, dass der Mangel an Vitamin B12 jedem von uns passieren kann, er kann schon im Mutterleib auftreten und zum Zeitpunkt der Geburt eines Babys hat es bereits Entwicklungsprobleme, die erst später bemerkt werden.

Junge Erwachsene können einem größeren Risiko ausgesetzt sein, als in früheren Untersuchungen angenommen wurde; wenn sie jedoch mindestens viermal pro Woche mit Vitamin B12 angereichertes Getreide essen, scheinen sie vor einem Mangel geschützt zu sein.

Menschen mit perniziöser Anämie, einem Zustand, der auftritt, wenn das Hämoglobin in den roten Blutkörperchen nicht ausreicht, um Sauerstoff zu den Zellen und Geweben zu transportieren. Vitamin B12 wird zusammen mit Folsäure, B6 und Eisen benötigt, um den Zustand zu verbessern. Die meisten Menschen mit perniziöser Anämie müssen sich regelmäßig Vitamin B12 injizieren lassen.

Personen mit Magen- und Dünndarmerkrankungen sind möglicherweise nicht in der Lage, Vitamin B12 aus der Nahrung aufzunehmen. Es gibt mehrere Krankheiten, die dieses Problem verursachen können, wie z.B. die Zöliakie, die eine genetische Störung ist.

Menschen mit einer CD haben eine Unverträglichkeit gegenüber einem Protein namens Gluten und müssen eine glutenfreie Ernährung einhalten. Die Crohn-Krankheit, eine entzündliche Darmerkrankung, verursacht eine Nährstoff-Malabsorption, die eine routinemäßige medizinische Versorgung erfordert.

Ältere Erwachsene ab 50 Jahren machen etwa 30 Prozent aus, die an der so genannten atrophischen Gastritis, einer Magenentzündung, erkranken können. Diese Erkrankung verringert die Menge an Salzsäure im Magen, wodurch die Menge an Vitamin B12, das von den Proteinen in der Nahrung abgetrennt und in den Körper aufgenommen wird, abnimmt.

Vitaminpräparate und mit Vitamin B 12 angereicherte Lebensmittel sind für diese Menschen die besten Quellen für das Vitamin.

Vegetarier sind ein größeres Risiko für die Entwicklung eines Vitamin-B12-Mangels, da das Vitamin aus Fleisch und Fleischprodukten stammt. Strenge Vegetarier und Veganer sind am stärksten gefährdet. Das ist interessant, denn meine Tochter arbeitet an einer Kunsthochschule, die viele echte Veganer besucht, und es vergeht nicht ein Tag, an dem mehrere Studenten in Ohnmacht fallen, was ein Zeichen dafür ist, dass sie einen niedrigen oder mangelhaften Vitamin-B12-Gehalt haben. Es kann Jahre dauern, bis sich der Mangel bemerkbar macht, aber es wird sich zeigen.

Es ist sehr wichtig, dass Mütter, die strenge Veganerinnen sind, ihre Kinderärzte bezüglich ihrer Babys konsultieren. Ein Mangel an Vitamin B12 bei einem Säugling kann zu dauerhaften neurologischen Schäden führen.

Besteht ein Gesundheitsrisiko durch die Einnahme von zu viel Vitamin B12?

Nach Angaben des Instituts der Nationalen Akademien gibt es keine festgelegten Regeln für dieses Vitamin, da es ein sehr geringes Toxizitätspotenzial hat. Das Institut stellt fest, dass es bei gesunden Personen, die übermäßige Dosen von B12 aus der Nahrung oder aus Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, keine unerwünschten Reaktionen gibt. Sie empfehlen auch, dass Erwachsene über 50 Jahre ihr Vitamin B12 aus Nahrungsergänzungsmitteln und aus mit dem Vitamin angereicherten Lebensmitteln erhalten. Eine empfohlene Dosierung pro Tag beträgt etwa 1.000 mcg (d.h. Mikrogramm und nicht Milligramm).

Was verursacht einen Vitamin-B12-Mangel?

Schlechte Ernährung kann dazu führen, dass einige Menschen an diesem Mangel leiden, das Vitamin B12 ist in Fleisch und Milchprodukten enthalten und kommt in den meisten pflanzlichen Lebensmitteln nicht vor. Menschen, die eine Tee- und Toastnahrung machen, wie z.B. ältere Menschen, leiden an einem Mangel. Chronische Alkoholiker, die ihren Ernährungsbedürfnissen wenig Beachtung schenken, und Veganer, die überhaupt keine tierischen Produkte essen, werden ebenfalls einen Mangel an dem Vitamin B12 haben.

Eine weitere Hauptursache für einen Mangel an B12 ist die Malabsorption. Solche Probleme wie perniziöse Anämie, atrophische Gastritis, Geschwüre und saure Refluxkrankheit können Probleme verursachen. Medikamente wie Nexium und Prevacid führen im Laufe der Zeit zu einem Abbau von Vitamin B12 im Körper.

Chronische Erkrankungen wie Magengeschwüre, Durchfall, Morbus Crohn sowie Patienten, die in der Vergangenheit bereits an Darmoperationen und Dünndarmbefall mit Bandwürmern oder anderen Darmparasiten erkrankt sind, können einen Mangel aufweisen.

Vitamin B12 wird in den Magen aufgenommen und durch ein Enzym behandelt, das die Magenzellen absondern, um es im unteren Darm besser absorbierbar zu machen. Wenn Ihnen das Enzym oder die Salzsäure fehlt (wie bei vielen Menschen ab dem mittleren Alter), können Sie nicht genug von dem Vitamin B12 aufnehmen. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, täglich, wöchentlich oder monatlich Ergänzungspräparate und/oder Vitamin-B12-Spritzen zu nehmen.

Da haben Sie es, ein paar Informationen über ein Vitamin, über das Sie wahrscheinlich noch nie nachgedacht haben, und über die Bedeutung, die es in unserem Leben hat. Für mich war es ein Weckruf, ich hätte mir nie träumen lassen, dass ich irgendeinen Vitaminmangel haben würde, und ich hätte sicherlich nie gedacht, dass ich wegen eines solchen Mangels in einem Krankenhaus landen würde.

Ich bekomme jetzt jeden Monat eine Spritze und werde einige Ergänzungen nehmen, um mein System aufzubauen. Bevor Sie jedoch anfangen, sich selbst zu medikamentös zu behandeln und Ergänzungsmittel einzunehmen, empfehle ich Ihnen wirklich, Ihren Hausarzt anzurufen, um einen Bluttest zu machen, um zu sehen, ob Sie einen Mangel haben. Ein Bluttest ist sehr preiswert und wird Sie auf den neuesten Stand bringen, wie gut es Ihrem Blut und Ihnen geht.

Es ist nicht das Leben – es ist der Lebensstil

Es ist beängstigend zu denken, dass 20 Prozent der Amerikaner an irgendeiner Form von Depressionen leiden – das sind über sechzig Millionen Menschen. Für einige ist es schwer zu glauben, dass so viele Menschen so tief traurig sein können, wenn ihnen jeder erdenkliche Komfort zur Verfügung steht – eine Welt der Unterhaltung, ein reichhaltiges Nahrungsangebot und genug Geld, damit die meisten leicht Zugang dazu haben. Wenn man dies bedenkt, warum sollte sich jemand deprimiert fühlen?

Aber wenn man bedenkt, dass wir in einer Zeit leben, in der die Menschen sich an Nahrungsmitteln mit geringem oder keinem Ernährungsnutzen satt essen und antioxidantienreiches Essen meiden, wird klar, warum Depressionen so weit verbreitet sind.

Vitamine: Die besten Anti-Depressiva

Abgesehen von den tief sitzenden psychologischen Problemen glauben viele Naturforscher, Ärzte und Psychiater, dass die Depression deshalb so weit verbreitet ist, weil die Menschen Nahrungsmittel meiden, die reich an natürlichen Antidepressiva sind.

Denken Sie darüber nach: Wenn Sie statt Benzin Farbverdünner in Ihr Auto geben würden, wie gut würde es Ihrer Meinung nach laufen? Das gleiche Prinzip gilt für unseren Verstand. Die Menschen denken nicht daran, Unmengen von Fastfood und Süßigkeiten zu konsumieren und fragen sich, warum sie sich deprimiert fühlen. Die Wahrheit ist, dass unser Gehirn, genau wie unser Körper, Schwierigkeiten hat, zu funktionieren, wenn es nicht genügend Nährstoffe erhalten hat. So wird das Gehirn schlechte Hormone ausscheiden und den Fluss der guten Hormone einschränken, was zu einem depressiven Zustand führt.

Nahrungsmittel wie mageres rotes Fleisch, Seegras und frisches Obst und Gemüse enthalten natürlich vorkommende Chemikalien, die dem Körper helfen, bestimmte Hormone zu regulieren und andere freizusetzen, wodurch ein Gefühl des natürlichen Wohlbefindens entsteht, ohne dass im Labor hergestellte Antidepressiva verwendet werden, die oft schädliche Nebenwirkungen verursachen.

Genügend Vitamine auf die einfache Art und Weise erhalten

Obwohl eine ausgewogene Ernährung empfohlen wird, kann es schwierig sein, die richtige Menge an Nährstoffen allein über die Nahrung zu erhalten. Die gute Nachricht ist, dass man leicht dazu beitragen kann, die tägliche Menge an natürlichen Antidepressiva durch preiswerte Vitaminpräparate zu ergänzen.

Vitamin D ist für die Funktion Ihres Körpers lebenswichtig, besonders in den Wintermonaten, wenn es extrem schwierig ist, genug zu bekommen. Und wenn Sie an einem regnerischen Ort wie ich in Portland oder Seattle leben, sind Sie noch mehr auf Lösungen angewiesen, um mehr Vitamin D zu bekommen. Die Frage ist dann, wie Sie und ich täglich eine gute Dosis Vitamin D erhalten, um gesund zu bleiben.

Während Vitamin-D-Mangel (VD) etwa 75 % der Bevölkerung in den USA betrifft, hat er noch größere Auswirkungen auf Gemeinschaften von Farbigen, indem er behauptet, dass Vitamin-D-Mangel bei 97 % der Afroamerikaner und 90 % der Hispanoamerikaner erschreckende Auswirkungen hat. Die Bedeutung von Vitamin D für den Körper besteht darin, dass es hilft, die Gesundheit zu erhalten. Obwohl die meisten Menschen die enorme Bedeutung nicht erkennen, die es haben kann, kann es potenziell gefährlich für Ihre Gesundheit sein, wenn es unkontrolliert bleibt.

Auch Frauen sind mit dem Altern und den Veränderungen des Hormonspiegels konfrontiert, da der Körper die Vitamin-D-Speicher erschöpft. Laut Dr. Laney kann Vitamin D in unserer täglichen Ernährung aus Eiern, Fisch und Bohnen gefunden werden, aber ein wenig Sonnenschein ist die beste Medizin gegen diesen Mangel. Der Mangel an Vitamin D wurde mit chronischen Krankheiten wie Brust-, Darm-, Prostata- und Eierstockkrebs in Verbindung gebracht, der vor allem Frauen betrifft. In einem kürzlich erschienenen CNN-Bericht heißt es, dass signifikante Mengen des Vitamins Schutz bieten und dazu beitragen können, den Krebs um 50% zu reduzieren. Darüber hinaus können Diabetes und Herzkrankheiten um 43% reduziert werden, und es kann die Symptome von Herzkrankheiten, Asthma und niedriger Libido deutlich verringern.

Laut einer Studie der Universität von South Carolina ist die Wahrscheinlichkeit, dass schwangere Frauen, die die höchste Dosis Vitamin D einnehmen, um 50 Prozent geringer ist, an Problemen wie vorzeitigen Wehen, Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und Infektionen zu leiden, als bei der niedrigsten Dosis. Dr. Carol Wagner, Hauptautorin der Studie, sagte: “Das Spektakuläre an der Studie war, dass sie zeigte, dass Frauen, die reich an Vitamin D waren, geringere Raten an vorzeitigen Wehen und Frühgeburten sowie geringere Infektionsraten aufwiesen.

Der Körper benötigt dieses Vitamin, und obwohl man sich schrecklich fühlen kann, ohne zu wissen, warum jüngste Studien zeigen, dass es an einem Mangel liegen kann. Es kann gegen eine Reihe von Gesundheitsproblemen vorgehen, die dazu beitragen können, die mit Osteoporose, Fibromyalgie und Depressionen verbundenen Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Dr. Coleman, ein Chiropraktiker, der sich auf Schmerzbehandlung spezialisiert hat, sagt, dass Vitaminmangel in letzter Zeit so viel Aufmerksamkeit erhalten hat, dass viele Krankheiten mit einem Mangel in Verbindung gebracht werden.

Sie können damit beginnen, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, indem Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob Sie einen Mangel haben. Diese hier vorgestellten Informationen stellen keine Diagnose oder Behandlung einer Krankheit dar, Sie sollten sich immer mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, bevor Sie neue Produkte verwenden. Sie geben Ihnen jedoch einige Gesundheitsempfehlungen, wie Sie Ihre Gesundheit auch in dieser kalten und grauen Jahreszeit erhalten können.